ダイエットサプリの正しい飲み方
サプリメントとはでもご紹介したとおり、サプリだけで痩せようとしたり、頼りきりになるのは避けるべきですが、 ダイエットサプリは正しい方法で、効果的に摂取すれば、補助としての役割りはしっかり果たしてくれる物。 ここでは、おすすめのサプリメントの飲み方をご紹介しましょう。下半身ダイエットだけに拘らずとも、サプリの効果を上げたいなら是非チェックして下さいね。
■サプリメント飲む時間帯
多くのサプリメントには説明書がついてるので、その通りのタイミングで飲んでください。
ただ、説明書がなかったり、いつ飲んでも良いと書かれているサプリに関して、ご紹介しましょう。
より効果をあげるための、ベストな時間帯と言われる時間があるんです。
ダイエットサプリに関しては、食前か食後がいいと言われています。これには訳があるのですが、胃の中の食材と混ざると、吸収率が良くなるので、おすすめされています。
ちなみに、美容系サプリメントであれば、22時〜0時より前のタイミングで飲むと、お肌にとても効果が現れやすいようです。
また、下半身はむくみやすいので、夜遅くや寝る前の水分補給はほどほどに。
■服用時の飲料は？
サプリメントを飲むときは、やはりミネラルウォーターがオススメです。
水ならなんでもいいかと言うと違っていて、水道水などで飲むと、塩素の働きから吸収が阻害されてしまう成分などもありますので、ミネラルウォーターで飲むようにとご紹介しています。
また、お茶の場合一見よさそうに思われがちですが、実はあまりオススメ出来ません。
とういうのも、お茶を飲むと利尿作用が働きますから、せっかくサプリメントで摂取した栄養素も、排出されてしまい、
うまく吸収ができなくなる場合があるのです。
■用法・用量を必ず守りましょう
ダイエットサプリだけに留まらず、サプリメントを使用する際、とても大事なのが、用法、用量を守る事。
薬や飲料、食材など、特定の物との併用を注意している場合などもありますから、注意書きを必ず読んで守るようにしましょう。
早く効果が見たいなどの気持ちも分かりますが、用量以上のサプリメントの使用をして、効果が倍になるかと言ったらそうではありません。
効果が現れるどころか、健康を損なってしまう恐れだってあります。注意しましょう。
■サプリメントを飲んでもいい人？
サプリメントって誰でもいつでも飲んでいいものとは限りません。
妊婦の方や授乳中の方は飲まない方がいいこともあります。自分がサプリメントを飲んでもいいかどうか、心配ならお医者さんに相談してからのほうがいいでしょう。
また、成長期にあたる方も、体の成長のためにダイエットやカロリーセーブはしないほうがいい場合もあります。
自分が本当にサプリメントを飲んでいいのか、必要かどうか考えてから使用するようにしましょう。
